רוצים לקבל יעוץ חינם כדי לשפר את מצב העור שלכם? התקשרו עכשיו 052-8705343        
ברירת-מחדל  |  English  |  

הרשמו לקבלת עדכונים

מידע נוסף

מומלצים


שותפים

מפת אתר






מה הקשר בין תזונה למראה עור הפנים? 

איך נשמור על תזונה נכונה?

טיפים לשמירת עור יפה בפנים באמצעות תזונה...
 
הנחיות של תזונה נכונה תמיד כוללות את ההנחיה להפסיק לאכול קמח לבן. אבל בואו נודה, זאת משימה לא פשוטה. אתן עוד שואלות למה?
1.      כי הגשתי למשפחה שלי פיתות מחיטה מלאה וקיבלתי נזיפה. פיתות זה פיתות!
 
2.      ומה עם החלה של יום שישי?
 
3.      כי פסטה מחיטה מלאה היא לא טעימה וממילא אין כזאת במכולת ליד הבית.
 
4.      הבת שלי לא נוגעת בקוסקוס מחיטה מלאה. היא רוצה רק את הקוסקוס של סבתא.
 
5.      ניסיתי להכין עוגה עם קמח מחיטה מלאה. זה פגע נואשות במוניטין שלי כאופה וגם יפה.
 
תזונה נכונה זה לא קל, אבל זה באמת נורא חשוב לאכול את הקליפות של הדגנים, ולא רק לשמירת עור הפנים. יש בהם ויטמינים מקבוצה B, שפע נוגדי חמצון המעכבים הזדקנות וסיבים הסופחים שומנים ופסולת החוצה מגופנו. אז בואו נלך על מה שנקרא בפסיכולוגיה "חשיפה מדורגת" ועושים את זה כך...
 
1.      ברשתות המזון יש כמה סוגים של פיתות מחיטה מלאה. מצאי את הסוג הטעים. יש כזה! אני כבר מצאתי ואפילו הילדים אכלו את זה בלי למצמץ.
 
2.      אם מתעקשים על פסטה מקמח לבן כי היא טעימה יותר כאמור, אז לוו אותה ברוטב עגבניות ובירקות בריאים אחרים. זה יפצה במקצת.
 
3.      אורז חום מלא מאפשר את הכנת המטעמים העדתיים כולם כאשר מוסיפים לו נוזלים ואפילו רוטב. ואם אנחנו ב"חשיפה מדורגת" אז מה דעתך על סיר אורז שחציו לבן וחלקו חום? ניסיתי וזה עובד!
 
4.      גם בעוגות – חצי קמח לבן וחצי קמח מלא. אם זאת עודת שוקולד, איש לא ירגיש בהבדל בתוך הצבע החום.
 
5.      עזבי את החלה. יום שישי הוא יום מיוחד.
 
תזונה נכונה מחשיבה ביותר את הצריכה הקלורית לעומת ההוצאה הקלורית. עם השנים הגוף צריך פחות קלוריות כי חלה ירידה בקצב חילוף החומרים. זה לא קורה ביום אחד. נסי להפחית רק שני אחוזים מצריכת הקלוריות היומית שלך בכל כמה שנים...
 
לשמירה על עור פנים יפה באמצעות תזונה אכלי כל יום מן המזונות שיש בהם הרבה נוגדי חמצון המעכבים את הזדקנות העור: פירות וירקות – אכלי את כולם. בכל סוג של פרי או ירק יש סגולה אחרת. בירוקים עליים יש הרבה חומצה פולית. בפרי הדר יש שפע ויטמין C, בירקות הכתומים ובכורכום יש בטא קרוטן. בתפוחים יש ברזל וסידן. קבוצת הכרוביים מונעת מחלות סרטן. ביצים מספקות כמעט הכול. מיץ רימונים אף הוא עשיר בנוגדי חמצון במידה שלא תיאמן. גם יין אדום ובכלל פירות וירקות אדומים.
 
צרי איתי קשר לאבחון עור פנייך ולשמירת עור הפנים.

לקריאת המלצות היכנסי לקישור הבא:

http://www.morclinic.com/60559/המלצות


 
 
שלך,  
יהודית מורי
מור קליניק - רחוב העוגב 2, נאות אשלים, ראשון לציון,  מכון יופי, טיפולים קוסמטיים חדשניים וטיפולים אלטרנטיביים
ראשון לציון
Bookmark and Share
Back שלח לחבר הדפס
כיצד לנצח את האקנה
ולהמנע מנזקי הראקוטן
להורדת ספר מתנה
 
יש תשובה לסבוריאה
והיא לא כוללת סטרואידים
להורדת ספר מתנה
 


לייבסיטי - בניית אתרים